Les autosoins en santé mentale
Les autosoins consistent en un traitement structuré dans lequel vous vous traiterez en grande partie par vous-même. Par l'utilisation de matériel (guides, livres, exercices, applications mobiles, capsule vidéo) adapté pour vous, vous serez outillé pour vous rétablir. Cette forme d'intervention, dont le matériel est basé sur la thérapie cognitivo-comportementale, est reconnue en santé mentale et vous aidera à comprendre vos symptômes et à développer des stratégies tout en étant accompagné par un intervenant qualifié au besoin.
Les autosoins vous permettent de :
- reconnaître que vous avez un rôle actif dans votre rétablissement;
- développer une meilleure connaissance de soi;
- développer de nouveaux comportements d'autogestion;
- susciter l'espoir;
- connaître les bonnes ressources à sa disposition et déterminer à quel moment y faire appel.
Outils numériques et d'autosoins en santé mentale