Santé mentale positive

La santé mentale positive est « un état de bien-être qui nous permet de ressentir, de penser et d'agir de manière à améliorer notre aptitude à jouir de la vie et à relever des défis auxquels nous sommes confrontés ». Cela concerne autant notre sentiment de bien-être émotionnel, que notre capacité à nous épanouir en société.

Cultiver la santé mentale positive, c'est développer les compétences personnelles et sociales qui nous permettent d'accueillir tant les journées de soleil que les journées de pluie!

Favoriser la santé mentale positive, c'est aussi améliorer sa santé physique.

Les saines habitudes de vie sont nos alliées pour notre santé physique et psychologique.

  • Voir à son hygiène personnelle : le corps, les cheveux, la peau, les mains, les dents.
  • Faire des activités physiques diverses : marcher, se baigner, jardiner, etc.
  • Acquérir de saines habitudes de sommeil et de détente.
  • Passer plus de temps à l'extérieur à faire des activités que l'on aime.
  • Intégrer de saines habitudes alimentaires, découvrir la satisfaction à travers la nourriture, rendre l'expérience positive en essayant une nouvelle recette.
  • Utiliser le Guide alimentaire canadien, prendre trois repas par jour, consommer des aliments frais, boire régulièrement de l'eau.
  • Encourager les saines habitudes et un mode de vie en limitant les risques de développer des troubles alimentaires.
  • Porter une attention aux risques associés aux divers régimes suggérés.
  • Limiter ou éviter l'utilisation de la cigarette et la cigarette électronique.
  • Apprendre à se connaître, à travers ses forces, ses qualités, ses intérêts, etc.
  • Se fixer des objectifs et travailler à les atteindre.
  • Acquérir de nouvelles connaissances.
  • Intégrer de nouvelles habitudes saines.
  • Me permettre de m'améliorer et de contribuer à mon développement personnel.
  • Se sentir confortable, créer un sentiment de confort et de plaisir.
  • Se sentir en sécurité chez soi, dans son quartier est fondamental.

S'entourer de relations positives pour favoriser son sentiment d'épanouissement, de réalisation de soi et changer ses habitudes liées à diverses dépendances.

Les déterminants de la santé

Les déterminants de la santé ont une influence directe sur le développement d'un individu dans la société :

Environnement économique et social :

  • L'emploi et les conditions de travail
  • Le revenu ou l'insécurité financière
  • L'éducation
  • L'insécurité alimentaire

Environnement physique :

  • Le logement
  • La qualité de l'air et de l'eau
  • L'adaptation culturelle

Environnement social :

  • Le réseau social et la qualité de celui-ci
  • L'exclusion sociale
  • Les stéréotypes
  • La capacité d'adaptation
  • Le soutien social

Comportements individuels :

  • Habitudes de vie, comportements sains
  • Capacités personnelles
  • Prédisposition génétique, historique de santé
  • Expériences de la petite enfance
  • Expériences de vie
  • Aptitudes individuelles
  • Ethnies, genre, culture

Système de santé et des services sociaux :

  • Accessibilité aux services, qualité et continuité des soins
  • Progrès biomédical
  • Continuum d'action pour promouvoir, prévenir, soutenir et guérir

Impacts sur le bien-être, selon les déterminants :

  • Environnement social et économique : 50 %
  • Système de soins : 25 %
  • Biologie et génétique : 15 %
  • Environnement physique : 10 %

Boîte à outils

/typo3conf/l10n/fr/rtehtmlarea/Resources/Private/Language/fr.locallang_accessibilityicons.xlf:external_link_new_window_altTextCliquez ici

To the top